1	ASERTIVIDAD www.ansiedadsocial.com.ar
2	A quienes suele dirigirse el aprendizaje asertivo? Las personas que padecen problemas relacionales, de ansiedad social, depresión, o irascibilidad, suelen presentar falencias en sus conductas asertivas. Pero, ¿qué es la asertividad?
3	Una definicion posible... La conducta asertiva implica la expresión directa de los propios sentimientos, necesidades, derechos legítimos, u opiniones, sin sentir ansiedad por hacerlo, y sin amenazar o violentar los derechos de otras personas.
4	Otras definiciones posibles Joseph Wolpe: la expresión adecuada de cualquier emoción que no sea ansiedad hacia la otra persona. Arnold Lazarus: el reconocimiento y la expresión adecuada de cada uno de los estados afectivos
5	Componentes de la conducta asertiva Poder dar a conocer y sostener los puntos de vista propios. Poder reconocer y manejar las propias limitaciones y errores. Poder reconocer y expresar aciertos ajenos. Poder manifestar disenso con opiniones ajenas. Poder expresar las propias emociones, tanto positivas como negativas.
6	Objetivos de la conducta asertiva No es obtener lo que se quiere, sino comunicar claramente lo que se pretende. Poder comunicar, tener respeto por los otros y uno mismo, y conseguir respeto. Poder aceptar el disenso de otros y con otros. Esto lleva a que se amplíen las probabilidades de lograr los propios objetivos.
7	Asertividad y Conflicto La expresión legítima de desacuerdos válidos tambien puede acarrear conflictos. Si bien la inhibición de una expresión válida puede, en el corto plazo, evitar conflictos, a largo plazo suele generar conflictos aun mayores.
8	Uno con los otros El darse cuenta sobre uno mismo consiste en mirar dentro para saber lo que se quiere, antes que mirar a los demás para saber que pretenden estos de uno y para uno. Y cuando se reconoce lo que quiere, se consideran las consecuencias de los propios actos.
9	"¨Si podés actuar asertivamente..." ¨Si podés actuar asertivamente bajo determinadas circunstancias, pero vos elegís no hacerlo, cumplimos nuestro objetivo de enseñar a la gente a actuar en forma asertiva. Si por el contrario, no podés escoger como comportarte, y te acobardás en la no asertividad, o estallás agresivamente, te gobernarán los demás y tu salud empeorará. Nuestro criterio mas importante para tu bienestar es que vos hacés la elección.¨
10	"Si Usted quiere dejarnos su..." Si Usted quiere dejarnos su opinión sobre la presentación que ha visto, puede hacerlo escribiéndonos a contacto@ansiedadsocial.com.ar Fin de presentación.
11	Volver a ansiedadsocial.com.ar