modificando lo que pensamos para modificar lo que hacemos:

la psicoterapia cognitiva

Las psicoterapias que abordan aquellas creencias centrales que provocan el sufrimiento de la persona se han mostrado instrumentos adecuados a la hora de afianzar los cambios favorables al paciente.

Estas psicoterapias, que denominaremos en plural cognitivas, se han mostrado mas eficaces aun que el tratamiento farmacologico en el abordaje de diversos trastornos psicologicos.

Terapia Cognitiva:

Diversos factores cognitivos intervienen durante la exposicion a situaciones sociales

En determinadas ocasiones, las situaciones sociales son evitadas totalmente por el paciente, en otras la evitacion adquiere caracteristicas mas sutiles pero no menos importantes que le permiten tolerar las situaciones a costa de un elevado nivel de ansiedad y/o sufrimiento que culmina en un circulo visioso que perpetua las creencias y conductas desadaptataivas.

El sentarse cerca de la puerta de salida en una reunion social, el llegar muy temprano a fin de no tener que iniciar el saludo, el no mirar a los ojos durante una coversacion son ejemplos de evitacion motora- (conductas tambien llamadas de reaseguro o de seguridad)
El tratatar de pensar en otra cosa, el intentar no pensar en eso son ejemplos de evitacion cognitiva.

La evitacion es un mecanismo que si bien en el corto plazo permite disminuir la ansiedad, a largo plazo la aumenta llevando al paciente a un repertorio conductual pobre que culmina confirmando sus peores temores. Sin embargo el paciente llega a convencerse que si no hubiese tomado esos recaudos lo peor hubiese sucedido. Asi, sus propios pensamientos limitan la posibilidad de vivir experiencias en las que comprobando que lo temido no se produce le permitan cuestionar la validez de sus ciencias erroneas y con ello afrontar las situaciones con recursos adaptativos.

La terapia cognitiva trabaja a traves de diversos tipos de tecnicas con los distintos niveles de la organizacion estructural del pensamiento: esquemas, creencias o supuestos, pensamientos automaticos y sobre el procesamiento (distorsiones cognitivas) buscando identificar los mismos y modificar aquellos que en su disfuncionalidad interfieran en la vida de la persona, tanto a nivel de sus emociones como de sus conductas.

Muchos autores hacen hincapie en que exponerse a situaciones sociales no siempre y necesariamente implica exponerse al miedo primario (la evaluacion negativa por parte de los demas). Esto demandaria el abordaje de las modalidades de procesamiento mediante una psicoterapia cognitivo-conductual.

 

Caracteristicas Terapia Grupal de la Fobia Social